La barre au sol n’exige pas des années d’enfance en tutu ou une pratique préalable de la danse classique. 

C'est un art qui fait prendre conscience de soi, qui fait travailler le corps dans sa globalité et sollicite les muscles profonds. 

Gagnant en souplesse la posture se tonifie, l'équilibre devient plus stable et le cardio s'améliore.